Spa Los Cuatro Amaneceres

¿Qué es un spa de placer y salud?

Existen en el mundo muchos hoteles y resorts a los cuales se les agrega un sector de spa como factor de diferenciación. En el caso de Los Cuatro Amaneceres, nace como un spa de placer y salud que ofrece hospedaje de primer nivel. Es un centro de descanso en pleno campo rodeado de un hermoso bosque que invita a la reflexión y relajación del cuerpo y la mente. En Los Cuatro Amaneceres contamos con programas de descanso destinados a superar los rigores del estrés y otros desequilibrios que produce la vida urbana. Y hacemos hincapié en la salud preventiva, el rejuvenecimiento y el cuidado de la belleza corporal de los huéspedes, metas que sólo se logran como consecuencia de recuperar el equilibrio. El parque, vida al aire libre, los masajes, las delicias de la cocina, los amaneceres, la puesta del sol, las clases de yoga, tai-chi y meditación y todo el Spa lo esperan.

 

v      La salud como concepto preventivo

El gimnasio, los rigores de las pesas, la bicicleta fija, el caminador computarizado pueden, con sacrificio, perfeccionar su cuerpo. Pero, a partir de los treinta y pico, y a medida que se avanza en edad, los músculos se endurecen y el estrés tienen su efecto en nuestro estado físico y mental. Todos tenemos grandes posibilidades de mejorar el estado físico y mental si tomamos medidas simples en nuestro estilo de vida. Cambios, que le proponemos comenzar a adoptar en Los Cuatro Amaneceres. Nuestros planes combaten el estrés, el sobrepeso y otros desequilibrios, pero también ofrecen la posibilidad de gratificarse con unos días de placer con baños de calor o vapor, masajes, descanso, tratamientos corporales de belleza, caminatas y comida.

v El contacto con la naturaleza

Nuestros programas enfatizan la prevención, explorando la relación que todos tenemos entre la mente y el cuerpo, entre los seres humanos y la naturaleza. Por eso estamos en pleno campo, rodeados de árboles, animales de granja, pájaros, amaneceres brillantes y puestas de sol, y también ofrecemos ser testigos de los rigores climáticos y energizantes del campo. Aplicamos y recomendamos métodos naturales. Un plan personal que podrá seguir en su vida cotidiana. Tisanas, posiciones de yoga o tai-chi simples y muy efectivas, masajes con aceites tratados con hierbas, baños de vapor, piscina climatizada, sauna seco y procesos de depuración con agua de nuestras napas minerales.

v El ingreso en Los Cuatro Amaneceres sólo se realiza dentro de un programa determinado a elección del huésped. La experiencia indica que resulta más beneficioso para Ud. conocer con anticipación cómo está organizado cada día de su estadía en Los Cuatro Amaneceres y solo preocuparse por sentirse bien y mejorar su calidad de vida.

Si solo dispone de un día, conózcanos con el programa: DAY SPA
Un solo día, sin alojamiento. Una jornada intensa de 10 horas de "escape", de las 9.00 hs hasta las 19 hs en el SPA. Incluye tres comidas y todos los componentes del plan diario. Las clases de yoga (o tai-chi), el uso de todas las instalaciones del spa, el masaje californiano de 60' de descontractura y placer profundo. Todas las clases, ejercicios y caminatas.

v PEA - Programas Específicos de Ayurveda

Medicina complementaria reconocida formalmente por la OMS

Los tratamientos de Ayurveda se realizan en el Spa de acuerdo a la recomendación de un médico con especialización en ayurveda, principalmente en aquellos casos de desequilibrios profundos que causan migraña, estrés profundo, o intoxicación gastrointestinal, etc.

Recomendamos, si se solicita, profesionales de Ayurveda reconocidos por organismos oficiales para realizar tratamientos, docencia e investigación. La consulta medica  antes de su ingreso en el Programa Específico de Ayurveda en Los Cuatro Amaneceres es en horario a concertar en los consultorios de Buenos Aires.

v   Programa Californiano

Programa de Equilibrio y Descanso: el camino natural para tratar el estrés de la vida cotidiana.

Inmersión total en uno mismo y en el placer del descanso y la recuperación de la armonía. Ejercicios de elongación y stretching encuadrados en sesiones diarias de yoga o tai-chi. Sauna, sala de vapor aromatizada y clases de acquagym. El programa full incluye un masaje californiano por día o la excelente terapia de piedras calientes. Caminatas en el campo y bosque. Los fines de semana se realizan charlas de Meditación, aún para principiantes.

El masaje californiano, tanto en su versión integral como en la total, es una experiencia única basada en la escuela de Esalen, California. El terapeuta convierte sus manos, sus antebrazos y el peso medido de todo su cuerpo y energía en el instrumento que logrará la completa descontractura y relajación del huésped.

La terapia de piedras calientes consiste en la colocación, en zonas de dolor, de piedras volcánicas que penetran en la musculatura y producen un relajamiento profundo. Las piedras, que almacenan la energía del sol y la tierra a lo largo de miles de años, contienen minerales como hierro, basalto y magnesio, eso explica el poder que las piedras tienen para relajar y energizar el cuerpo.

 

v Programas - Rutina base

(ACTIVIDADES DIARIAS INCLUIDAS EN TODOS LOS PROGRAMAS, los días hábiles se realizan la mayoría de las actividades y los fines de semanas, todas)

Caminatas de campo y bosque

Clases de acquagym y countrybike.

Clases de Tai-chi o yoga, meditación y técnicas de relajación.

Acceso programado a los servicios del Spa y uso amplio y libre de las piscinas (climatizada y aire libre) y centros de calor seco y húmedo.

Cuatro comidas naturales diarias de calidad gourmet/fusión, saludables y sabrosas, sin "tortura de hambre" y desintoxicantes.

Sugerimos traer ropa cómoda tipo jogging, mallas y calzado con suela de goma. En el invierno es necesario una campera e indumentaria de abrigo, ya que en el campo la temperatura es más baja que en la ciudad. El Spa le provee salidas de baño, toallas y ojotas.

v Tratamientos de Belleza

Fangoterapia corporal

Se utilizan mezclas de arcillas patagónicas que contienen concentrados termominerales naturales. La absorción de los iones provenientes de los minerales contenidos (hierro, cobre, manganeso, etc.) provoca efectos en la piel y en el organismo en general. Tiene acciones sedantes, resolutivas, desintoxicantes y tónicas en todo el cuerpo, la fácil absorción de minerales y oligoelementos produce un efecto extraordinario en la lozanía y juventud de la piel.

Chocolaterapia

Contamos con una completa línea facial basada en chocolate. Los componentes del cacao son excelentes oxigenadores de los tejidos, que en acción conjunta con aditivos especiales, cumplen un papel protagónico a la hora de abatir los signos de envejecimiento, estimular la dermis y reponer la energía térmica. De acuerdo a las propiedades de cada máscara y el tipo de piel, cada composición brinda un beneficio particular.
- Máscara de chocolate y uvas rojas
- Máscara chocolate y naranjas dulces
- Máscara suavizante de chocolate y miel

Máscara de Oro

Receta magistral destinada a estimular las células y activar las funciones vitales de la piel. La máscara de oro despierta la epidermis y la protege gracias a sus propiedades: antioxidante, anti-age, anti- alérgica y anti -inflamatoria. Para que la piel luzca luminosa, hidratada y joven, el tratamiento se refuerza con una receta combinada de los 3 reinos: mineral (zinc, cobre, magnesio), animal (leche de cabra, miel) y vegetales (extractos de coada calului, malba, suna toare, fitohormonas, jojoba). El efecto producido en la piel la vuelve increíblemente bella a la mirada y al tacto.

v  Un spa de placer y salud para eventos empresarios

El mejor entorno para su plan de coaching, capacitación o de reflexión estratégica de los negocios.

Sabemos de los esfuerzos que emanan de la dirección para clarificar y profundizar la visión de sus clientes internos y lograr que estén en forma continua en el "modo de aprendizaje".

Pero PONER EN MARCHA UN PROCESO requiere de un CLICK. Los Cuatro Amaneceres facilita ese Click en un medio ambiente natural excepcional de 30 hectáreas de parque y bosque que es un mensaje en si mismo.

En varios países, el desarrollo de la calidad del management es vital, priorizan la salud y el inculcar hábitos naturales como complemento ideal para la capacitación, la reflexión y el crecimiento. Como importante subproducto de un evento realizado en Los Cuatro Amaneceres, se propone realizar un breve y concreto ejercicio de anti-estrés y relajación con nuestro personal especializado.

Ofrecemos un hábitat que incita a la comunicación, la integración y la solidaridad interna y externa. Se puede sumar a la propuesta un programa de manejo del estrés con masajes descontracturantes, el uso de las instalaciones completas del Spa, gimnasia, caminatas y terapias naturales de contención y armonía.

Después de todo estamos a sólo una hora de Buenos Aires. No hay traslados costosos y si bien estamos cerca, estamos "muy alejados de los focos de distracción y estrés".

Podemos coordinar con los expertos en Desarrollo de su empresa para ajustar su proyecto a nuestra estructura física y de servicios.

Conózcanos y podremos plantear posibilidades y costos. Desde ya, lo invitamos a visitar nuestro establecimiento en el Partido de Mercedes, a 100km de la Capital Federal.

v Características del establecimiento Los Cuatro Amaneceres

Sabemos de los esfuerzos que emanan de la dirección para clarificar y profundizar la visión de sus clientes internos y lograr que estén en forma continua en el "modo de aprendizaje".

Predio

30 hectáreas

Ubicación

a 99.5 Km. de Buenos Aires, camino a Mercedes

Instalaciones

10 habitaciones dobles VIP
Salón p/ 120 personas
Salón p/ 50 personas
Comedor y cocina natural
Spa con pileta climatizada, sala de yoga y tai - chi, sauna, sala de vapor,
Sala de relax, gabinetes de masajes. Piscina al aire libre

Equipamiento

Proyector multimedia, pc, internet, TV video

Personal de Spa

Altamente especializado

Opciones

Introducción a la meditación, ampliación de la capacidad de hospedaje en establecimientos vecinos

v ESTRÉS EN EL TRABAJO

En investigaciones realizadas periódicamente en Europa y EE.UU., se ha comprobado que uno de cada 5 trabajadores reportan estar MUY o EXTREMADAMENTE estresados. En EE.UU., donde la desocupación es menos de un tercio del desempleo argentino y no han sufrido los cambios coyunturales abruptos de nuestro país, un 33% de los empleados declaran que su trabajo está dañando su bienestar físico o emocional; y un 42% dice que las presiones en la empresa interfieren en su vida personal. La mitad de los encuestados sienten que su carga laboral es mayor que la de años anteriores.

En Argentina, a pesar de que escasean estudios actualizados sobre el tema, encuestas informales recientes indican un alto nivel de estrés en todos los niveles. El estrés se ha convertido en el "dolor de muelas" organizacional. Se traduce en serios problemas de manejo, que pueden causar equivocaciones estratégicas y/o tácticas que generan pérdidas concretas. En el Plan de Cuentas de la empresa no existe una cuenta "Exceso de Estrés" donde debitar estos errores. Es "negocio" y un deber para los empresarios ayudar a su gente a manejar el estrés e incrementar la eficiencia, la productividad y, además, convertir el trabajo en un centro de satisfacción y de placer.

LAS EMPRESAS ARRIESGAN PERDER MUCHO DINERO, PERSONAL CALIFICADO Y SU DIFERENCIACIÓN COMPETITIVA, SI FALLAN EN EL MANEJO EFICIENTE DEL ESTRÉS INTERNO.

v Nuestro Spa es un centro de salud preventivo y de recuperación de los equilibrios perdidos en el trajín de la vida urbana. Nuestros huéspedes, más de 3.000 a la fecha, tienen una característica en común: están atentos a los síntomas de estrés. Muchas veces el simple hecho de realizar un retiro de pocos días logra resultados sorprendentes. Se mezclan terapias sumamente placenteras, como los masajes californianos, con actividades de relajación profunda, como el yoga y el tai-chi-chuan, que ayudan a evitar peligrosas somatizaciones.

 

El personal terapéutico y el resto del staff han logrado ya un alto nivel de profesionalismo, ideal para tratar situaciones con grupos cerrados de una misma empresa, inmersa en uno de nuestros programas de Stress Management.

 

En Los Cuatro Amaneceres estamos en los detalles y aspectos que tienen que ver con mejorar la calidad de vida de nuestros visitantes.

 

La alimentación sana, las técnicas de reducción de estrés, las charlas informativas y formativas producen ese efecto.

 

Hemos llamado la atención de casi todos los medios argentinos, desde los noticieros de televisión hasta diarios y muchas revistas. También CNN Español, consideró que Los Cuatro Amaneceres es algo distintivo. Y como muestra representativa dedicó todo el mes de febrero del 2005 a proyectar un documental (no comercial) sobre las terapias de spa, el enfoque de Ayurveda y otras actividades que se practican diariamente en nuestro establecimiento hotel estancia.

v Los PSM tienen una parte de aprendizaje oral y otra parte de experiencia real y práctica. El programa se desarrolla enteramente en el Spa para lograr el aislamiento y la concentración necesaria, en tiempo y espacio, para que cada participante reciba una pieza completa de aprendizaje que pueda aplicar de ahí en más.

Los PSM no promueven cambios irrealizables en el estilo de vida, la experiencia ganada a través de miles de casos que han pasado por Los Cuatro Amaneceres, nos ha permitido elaborar un plan concreto y práctico, de MANOS A LA OBRA, que contiene:

El manejo del tiempo y de las pausas.
Técnicas de respiración.
Métodos de meditación, según la ocasión, el tiempo y la personalidad.
La meditación Express para momentos difíciles.
Técnicas de armonización por medio de visualización.
Técnica de relajación progresiva.
Healing touch o el poder curativo y de relajación de los masajes. El automasaje.
Combinación de varias técnicas relacionadas a lo físico. Posturas, hata-yoga y yoga-express, tai-chi chuan y tai-express.
Un programa integral de manejo del estrés para el tiempo laboral y para la vida personal.
La alimentación.

Ofrecemos tres alternativas de PSM y también se pueden desarrollar programas custom-made de acuerdo a las características y necesidades de cada empresa. Estos 3 programas son:

PSM ALERTA: ideal para complementar o sumarse a otros programas de aprendizaje, presentaciones de productos u otros eventos empresarios que se desarrollen en el Spa. Dura 3 horas.

PSM JORNADA: en un solo día, sin hospedaje pero full en comidas y actividades. Diez horas de formación y práctica de técnicas de reducción de estrés.

PSM DOS DÍAS: Un programa completo que asegura el "click" aún en casos difíciles. Incluye hospedaje de una noche y 20 horas de aprendizaje.

 

Desayuno energético

Preparándonos para enfrentar el día

El desayuno es considerado el alimento más importante del día, debido a que constituye la primera ingesta que recibe nuestro cuerpo, luego de un prolongado período de ayuno. Necesitamos su aporte de energías, para reactivarnos y prepararnos para enfrentar el día.
Saltearnos esta comida puede generarnos decaimiento, falta de concentración y mal humor debido al déficit de glucosa, nuestro principal combustible energético.
En esta oportunidad, te explicamos como preparar un delicioso jugo para tus mañanas.

Orange Dream

4 porciones

Ingredientes

1 ½ taza de jugo de naranja exprimido bien frío
1 taza de leche de soja, bien fría.
1/3 taza de tofu de soja.
1 cucharada de miel.
1 cucharada de cáscara de naranja rallada.
½ cucharada de extracto de vainilla.
5 cubos de hielo.
4 gajos de naranja.

Ejecución

En la licuadora, mezcla el jugo de naranja, la leche de soja, el tofu, las cáscaras de naranja, el extracto de vainilla y los cubos de hielo. Licua los ingredientes aproximadamente 30 segundos, hasta que se forme un líquido espumoso. Sirve en vasos, previamente enfriados, y decora con un gajo de naranja en el borde de cada uno de ellos.

Análisis nutricional por cada porción

Calorías
105
Proteínas
3 g
Carbohidratos
20 g
Total de grasa
1 g
Grasa saturada
1 g
Grasa no saturada
1 g
Colesterol
0 mg
Sodio
18 mg
Fibra
1 g
Potasio
249 mg
Calcio
109 mg


 

Alimentos Verdes

La falta de tiempo y la facilidad que nos brinda consumir reiteradamente el mismo menú, nos impulsa a una rutina alimenticia que muchas veces es poco saludable y nutritiva. Para contrarrestar esta situación, en la nueva serie de Spanews, vamos a ofrecerles alternativas para ampliar la variedad de platos a degustar.

Ensalada de Vegetales

Con el calor de la primavera, aumenta nuestro deseo de comer alimentos livianos y frescos, especialmente en ensaladas. Para evadir la porteña combinación de lechuga y tomate, te proponemos una combinación rápida y fácil de preparar.

Receta para 6 porciones.

Ingredientes

  • 6 tazas de vegetales verdes.

  • 1 bulbo de hinojo mediano, cortado en rebanadas finas.

  • 2 peras medianas finamente rebajadas

  • 2 cucharas soperas de queso parmesano rallado.

  • ½ taza de nueces tostadas picadas.

  • 3 cucharas soperas de aceite de oliva extra-virgen.

  • 2 cucharas de aceto balsámico.

  • Pimienta negra a gusto.

Preparación

Divide los vegetales en 6 porciones; dispersa sobre ellos, el hinojo y las rebanadas de peras. Luego, agrégales el queso parmesano y las nueces picadas. Rocíalos con el aceite de oliva, el aceto balsámico y finalmente, condimenta a gusto, con pimienta.

Análisis Nutritivo

Calorías
157
Proteínas
3g
Carbohidratos
14g
Total de grasa
10gr
Grasa saturada
1g
Grasa no saturada
6 g
Colesterol
1 mg
Sodio
50 mg
Fibra
4 g
Potasio
391 mg
Calcio
66 mg


 

Vegetarianos

Cada cultura incluye en su dieta determinados alimentos, en relación a la disponibilidad de los mismos, costumbres o imaginario del grupo. Más allá de los diferentes estilos alimenticios, todos debemos consumir equitativamente alimentos ricos en nutrientes esenciales, para mantener una buena salud y un óptimo desarrollo mental.

La dieta Yóguica

La dieta yóguica se basa en un régimen vegetariano e incluye: verduras, cereales, frutas, legumbres, hortalizas, productos lácteos y derivados, además de miel de abeja. Se caracteriza por excluir todo tipo de carnes (vaca, pollo, pescados y mariscos, etc.) y huevo.

Son varias las razones por las cuales los Yoguis son vegetarianos. Este tipo de alimentación además de ser saludable, les permite respetar su filosofía de vida.

Un pilar importante en sus creencias, es el respeto hacia toda forma de vida, especialmente a los animales, en tanto hijos de Dios. Para ellos, la luz del Señor vive como alma en estas criaturas, al igual que en los seres humanos. Y es por esta razón que prefieren no comer carne.

Clasifican los alimentos según sus cualidades y los dividen en tres Gunas:

  • Sáttvico
  • Rajásico
  • Tamásico.

Entienden que la comida Tamásica compuesta por carne, pescado, huevos, alcohol y conservas, inactiva el organismo.

Los alimentos Rajasic, que están excesivamente condimentados o especiados, provocan inquietud y agresividad.

Y la comida Sáttvica, focalizada en una dieta lacto-vegetariana integral, proporciona equilibrio, purifica el cuerpo y aumenta la resistencia a la enfermedad.

Para poder llevar adelante una dieta con características vegetarianas, hay que tener en cuenta la combinación de alimentos y es necesario respetar un plan que incluya:

  • Proteínas
  • Hidratos de Carbono
  • Fibra.
  • Vitaminas
  • Y Minerales

Si deseas optar por un estilo vegetariano debes tomar algunos recaudos, como consultar a un especialista, ir poco a poco adoptando nuevos hábitos y sentirte seguro del cambio.

El Yoga y la Alimentación

La necesidad de ganar tiempo y las comodidades que nos brinda la tecnología de hoy, nos impulsa a llevar un estilo de vida lleno de facilidades. Nuestra alimentación no escapa a esta circunstancia y nos acostumbramos a basar nuestra dieta en alimentos artificiales, tales como carnes envasadas, caldos concentrados, pescados secos o envasados.

Estos hábitos son perjudiciales para nuestro organismo. Y es necesario que comencemos a intentar revertir esta situación.

¿Qué nos dice el Yoga?

Para esta filosofía, la alimentación es el acto por el cual el hombre incorpora al organismo las materias necesarias para subsistir. Entiende que se debe comer para vivir y no vivir para comer. Afirma que nunca se debe comer más de lo necesario e incluso, que es bueno quedarse con una pequeña sensación de hambre.

En cuanto a las comidas artificiales, plantea que el hombre ha sido preparado para la alimentarse de los alimentos existentes en la naturaleza. Y que la ingestión de comestibles artificiales es dañina, aunque no se noten los síntomas a corto plazo.

En relación a la acción de alimentarse, predica que es recomendable dedicarle un tiempo exclusivo a cada comida y recomienda masticar varias veces los alimentos, así como respetar el proceso mínimo de digestión de dos horas.

¿Qué es una alimentación saludable?

Una alimentación saludable nos aporta todos los nutrientes y energía que necesitamos para mantenernos sanos y en buen estado. Además, adquirir hábitos alimenticios saludables desde temprana edad, nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades.

¿Qué nos aportan los nutrientes?

Los nutrientes son los componentes de los alimentos, que nos sirven como fuente de energía y nos permiten crecer, desarrollarnos y mantenernos.

Existen diferentes tipos de nutrientes, entre ellos: los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas, los minerales, las fibras y el agua.

¿Cómo hacemos para "comer bien"?

Para promocionarnos una alimentación saludable y prevenir enfermedades, existen varias recomendaciones que profundizaremos la semana siguiente, en el próximo Spanews.

Cuerdas Vocales

Esta asana debe su nombre a su similitud con la postura que adopta el león al rugir. Es una de las pocas posturas yóguicas que tiene una importante influencia sobre las cuerdas vocales y nos ayuda a evitar la aparición de cambios en la voz.

Ejecución

Siéntate sobre los talones, con la espalda y la cabeza bien erguidos. Ubica las manos abiertas sobre las rodillas.

Y en esa posición inspira profundamente según la técnica de la respiración abdominal.

Mantén el aire en los pulmones y luego exhala violentamente buscando producir una especie de golpe con el aire.

Con los ojos y la boca bien abiertos, tensa la garganta y dirige con fuerza la lengua hacia afuera hasta experimentar una sensación de náuseas.

Mantén esa posición por varios segundos, dependiendo de lo que indique tu tiempo respiratorio.

Para que el período de esta pose sea más extenso, debes prolongar los tiempos respiratorios anteriores.

Es aconsejable repetir el ejercicio, tres veces por sesión.

Beneficios

  • Su práctica elimina los problemas de afonía.

  • Evita la inflamación de los músculos de la garganta y amígdalas.

  • Ayuda al desarrollo de los músculos de faciales.

  • Evita el estiramiento y las arrugas faciales.

  • Amplía la capacidad pulmonar.

  • Favorece el funcionamiento de los bronquios.

Contraindicaciones

Es recomendable no practicar la asana, si te encuentras afónico.

Prensa
Revista Enfasy's, 07-05
El Cronista, 25-07-05
Fortuna, 13-06-05
Infobae, 07-06-05
La Nación, 29-05-05
Infobae, 31-03-05
Clarín, 08-08-04
Revista Lugares, 08-04
Hostnews, 02-06-04
Clarín, 29-02-04
La Nación, 04-03-04
Página/12, 04-04-04
InfoFitness, 29-01-04
Revista Fortuna, 19-01-04
Revista Poder, 18-10-03

 Eventos Campestres  -  Club de Campo - Turismo Rural

Eventos empresariales, convenciones y fiestas sociales. Casamientos, actividades y recreación.

Hoteles de Campo. Coordinación e integración de grupos (opcional).

 TE. (011) 57715756  Buenos  Aires - Argentina  

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